Sudah tidak kerasa sebentar lagi beberapa dari kalian akan menghadapi UKMPPD. Maka dari itu, gue disini akan meng-share cara gua mempersiapkan diri untuk menghadapi UKMPPD.
Mempersiapkan diri itu sama saja dengan 50% perang telah dimenangkan. Tanpa persiapan yang baik, maka hasil yang diinginkan seringkali tidak optimal.
Contoh, bagi mereka yang tidak dapat membagi waktu dengan baik saat ujian OSCE dan dalam satu minggu terakhir malah bergadang dan menghafal sebanyak mungkin dalam waktu yang sangat singkat biasanya akan tidak semaksimal seseorang yang rutin mengatur waktunya untuk belajar.
Selain itu, mempersiapkan diri dengan benar juga dapat membangun kepercayaan diri kita.
Secara reverse psychology, kalian sudah mempersiapkan diri dengan matang saja terkadang kalian pasti masih dilanda badai kecemasan (ea mirip cytokine storm biar trending) apalagi kalau persiapan kalian dirasa masih belum optimal bukan?
Lalu, bagaimana sih caranya? Nah, ini dia cara-cara mempersiapkan diri untuk menghadapi UKMPPD ala gue:
Cara #1: Mengatur target
Jadi, kalau gue akan men-set target sebelum H-1 UKMPPD, apa yang ingin gua capai sehingga gua bisa yakin gua akan pede menghadapi UKMPPD. Target gua pada saat itu adalah sehari mengerjakan 1 set soal dari les PADI dan 1 set soal dari les lain misalnya sampai ke pembahasannya. Hal ini berlangsung rutin setiap hari dan diselingkan dengan belajar bersama (lihat dibawah).
Sehingga, kalian tahu berapa kira-kira jumlah soal yang akan kalian kerjakan nantinya dan menjadi tolak ukur apakah kalian sudah mencapai target yang diinginkan. Target ini lah yang akan membangun kepercayaan diri kalian apakah kalian sudah cukup prepared atau belum.
Baca Juga: Pembahasan 5 Soal UKDI & UKMPPD – Sesi 1
Cara #2: Membuat jadwal yang baik
Setelah mengatur target, buatlah sebuah jadwal yang rutin. Ingat, manusia adalah makhluk yang hidup karena kebiasaan. Kita akan semakin mudah mengikuti jadwal apabila jadwal tersebut sudah dibuat sebagai suatu kebiasaan. Sehingga, pupuklah kebiasaan yang baik selama mempersiapkan diri untuk UKMPPD.
Contohnya adalah bangun pagi jam 8, sikat gigi, cuci muka, hingga sarapan bila perlu dan lalu mengerjakan soal hingga makan siang. Setelah itu, kalian bisa tidur siang untuk recharge atau bagi non-nappers bisa nonton video youtube singkat. Sebelum jadwal makan malam, kerjakan lagi 1 set soal dan diiringi dengan break workout, mandi dan makan, lalu diikuti dengan pembahasan soal.
Biasakan memiliki waktu tidur yang rutin setiap jam 10 atau 11 misalnya sehingga kalian memiliki waktu tidur yang cukup. Ingat, long term potentiation (LTP) hanya akan terjadi saat tidur sehingga tidur yang cukup juga membantu kita untuk “berperang” melawan UKMPPD.
Baca Juga: Menghadapi UKDI & UKMPPD: Apakah Perlu Ikut Les?
Cara #3: Try-out
Pada saat sudah dekat dengan waktu ujian dan kalian merasa sudah 80% siap dengan UKMPPD, kalian bisa memulai mencoba try-out UKMPPD. Bisa dilakukan dengan manual dengan cara mengerjakan soal-soal yang ditiming dan tanpa mencontek atau dilakukan dengan sistem berbasis komputer (CBT).
Gue pribadi menganjurkan mencoba yang CBT karena akan “sedikit” mendapat “feel-nya”. Try-out ini juga akan memberikan kita sedikit gambaran seberapa siap kita dalam menghadapi ujian tersebut.
Baca Juga: Menentukan Pilihan “Jalan” Setelah Lulus Jadi Dokter
Cara #4: Belajar bersama
Terkadang kita memerlukan beberapa perspektif yang berbeda dalam mengerjakan soal. Disinilah peran belajar bersama diperlukan. Terdapat beberapa hal positif yang dapat diambil dari belajar bersama seperti berdiskusi dengan lebih intens dan kalian bisa mendapatkan tips dan trik (lihat bagian “Mencari tahu tips dan trik” dibawah), mendapatkan suasana baru untuk belajar (yang sudah terbukti untuk membantu meng-retain memori), serta meng-unwind dari suasana serius belajar dengan cara catch-up mengenai hidup in general.
Kekurangannya? Ya, duit habis.
Cara #5: Mencari tahu tips dan trik
Nah, untuk ini, ibaratnya kalian harus tau medan perang kalau ingin berperang bukan?
Prinsipnya sama, cobalah cari tahu semua hal-hal relevan dengan UKMPPD. Seperti lokasi kampusnya dimana, apakah macet kalau kesana, apa saja yang perlu dibawa kesana sehingga nanti tidak perlu bolak-balik mengambil barang, dst.
Baca Juga: Approach to Soal UKDI & UKMPPD (dr. Nicholas)
Cara #6: Istirahat yang cukup
Seperti yang telah disebutkan diatas, tidur yang cukup dapat membantu LTP dapat terjadi sehingga memori kita akan terkonsolidasi. Selain itu, istirahat yang cukup dapat membantu kita supaya tidak terlalu tegang di hari ujian.
Ingat, semua persiapan yang baik akan percuma kalau kalian panik dan gugup selama ujian.
Cara #7: Sisihkan waktu untuk unwind
Tentu saja kita tidak diciptakan untuk belajar terus-menerus. Sisihkan waktu untuk unwind atau bersantai dengan cara yang cocok dengan kalian.
Bisa jadi dengan berolahraga (gym, jogging, gowes, dst.), nonton youtube atau drama series (selama ga kebablasan), atau even hang out dengan teman.
Cara #8: Banyak berdoa
Yang terakhir tentu saja kita harus menyerahkan diri kita kepada The Higher Beings (tergantung apa kepercayaan kalian).
Jadi, ini kesimpulan cara mempersiapkan diri untuk UKMPPD:
- Mengatur target
- Membuat jadwal yang baik
- Ikuti Try-out
- Belajar bersama
- Mencari tahu tips dan trik
- Istirahat yang cukup
- Sisihkan waktu untuk unwind
- Banyak berdoa
Sekian postingan kali ini. Kalau misalnya kalian suka dengan komen ini, do leave us a comment, share the post, or follow our instagram @koas2doctor!