Mengapa Tips & Trick Tetap Waras Saat Koas?
Mungkin di post – post sebelumnya gw pribadi udah bahas bahwa sebenarnya koas itu ga semenyeramkan yang umumnya diceritakan.
Tapi yang pasti “ga semenyeramkan itu” bukan berarti it’s rainbow and butterfly gengs.
Biar bagaimanapun ya yang namanya koas pasti cape.
Fisik dan MENTAL.
Nah di post ini gw mau sharing dikit tentang gimana caranya kalo gw pribadi menangkal stress mental yang dialami waktu koas sehingga dibuatlah post ini dengan tujuan untuk menyebarkan tips & trick supaya lu pada tetap waras saat koas
Sebelum kita mulai, gw pastikan dulu.
Disini ga bakal ada tips yang umum bakal kalian denger merupakan cara yang bagus buat kesehatan mental selama menjalani waktu – waktu sulit yaitu: “cari pacar”
Bukan karena gw g suka sama orang pacaran sih. Jujur gw pribadi juga punya pacar selama koas.
Tapi menurut gw pribadi, kalian ga bisa menjaga kebahagiaan dan kesehatan mental melalui faktor luar seperti pacar. Bahkan worst case scenario saat pacaran malah kalian bisa saling menjatuhkan mood kalau ga hati – hati.
Oke, kita lanjut ya.
Biar gampang bacanya juga, langsung gw list aja yak.
5 saran (yang kepikiran) buat menjaga kesehatan mental selama koas:
Lakukan ini setiap kalian ada waktu senggang. Karena se sibuk- sibuknya kalian koas, paling gak dalam 1 bulan pasti ada waktu bebas kok.
- Pertama – tama banget, carilah sesuatu yang dapat menjadi passion kalian. Apapun itu yang saat kalian lakukan membuat kalian bahagia dan merasakan suatu kepuasan atau sence of achievement.
Ini cukup didukung oleh science kok guys. Karena kalau kalian melakukan sesuatu yang kalian senang dan rasanya ada sense of achievement otak kalian juga bakal ngeluarin dopamine yang bikin kalian merasakan kepuasan.
Selain itu juga mengasah skill – skill diluar kedokteran keuntungannya banyak banget kok. mulai dari bisa jadi usaha sampingan, sampai jadi nilai + buat kalian yang mau melamar kerja or daftar spesialis nanti.
Baca Juga: Learning Objectives PBL: Harus Seberapa Lengkap?
- OLAHRAGA. Oke buat gw pribadi nomor 1 dan 2 untungnya jadi 1. Jadi gw bisa cukup menghemat waktu di bidang ini.
Tapi bahkan buat kalian yang passion-nya bukan di olahraga, gw saranin tetep luangkan waktu ya buat olahraga.
Selain buat menjaga kesehatan, olahraga juga bisa bantu kita keluarin hormone endorphine yang bikin kita ngerasa bahagia.
so.. sweat the sadness away! literally.
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=fs_giYesF9c[/embedyt]- Ubah mindset. Ubah mindset disini buat gw sendiri terutama artinya: terimalah bahwa memang selama beberapa tahun ini kalian bakal jadi keset.
Kalau kalian sudah menerima dan menyadari bahwa posisi kalian memang sedang di bawah, kalo gw pribadi si secara mental juga jadi lebih menerima dan legowo aja pas di suruh – suruh atau ditindas.
- Syukuri hal – hal kecil
Nah ini juga.. kadang di tengah kebusukan koas ada peristiwa – peristiwa kecil yang bikin agak seneng. Mungkin kayak tiba – tiba konsulen moodnya bagus terus dikasih pulang cepet, atau diberi makan, atau bahkan sekedar ga dibantai pas referat. Hal – hal sepele yang terkadang kita take for granted ini kalau bener – bener disyukuri bakal bikin kebusukan yang lain ketutup (dikit) kok.
- Treat yourself once in awhile
Yaah ini agak beda – beda sih pasti dari 1 orang ke orang yang lain. Seperti apa treat yang kita berikan ke diri sendiri tentu bergantung sama selera kita, keadaan ekonomi kita, dan ketersediaan fasilitas di tempat kita bertugas.
Kalau buat gw pribadi treat ini ga harus sesuatu yang wah banget kok. Mulai dari bikin makanan yang kita suka (kalo gw pribadi makan indomie beberapa bungkus juga masuk ke treat si soalnya gw biasanya membatasi indomie), tidur sampai siang banget pas dapet libur, pergi jalan – jalan sama teman atau pacar pas sempat, atau mungkin kalau lagi punya uang pergi ke restoran atau nonton bioskop.
Yah kesenangan – kesenangan dan hiburan tetap harus ada intinya gais di tengah kesulitan – kesulitan tuh.
Okay mungkin sampe sini dulu yah 5 saran untuk koas yang kepikiran.
Mungkin nanti bakal ada edisi 2 kalau kepikiran yang lain – lain lagi.
intinya sih sebenarnya yang paling penting; apapun yang dialami pas koas nikmati saja. Ga berasa pasti tiba – tiba udah tinggal kenangan kok.
This too shall pass
Sekian post mengenai tips & trick waras koas dan sampai jumpa lagi di post yang lain 🙂
jangan lupa follow instagram:
@sehati.sasi bagi kalian yang tertarik dengan fitness dan kesehatan
serta ig kami:
Bahasa Indonesia 
English